Gizonen potentzia handitzen duten 20 produktu nagusiak - deskribapenekin zerrenda

Potentziarako produktuak dira ziurrenik hura mantentzeko eta handitzeko modurik atseginena. Potentziarako elikagai onuragarrienak A, E eta B bitamina kopuru handiak dituztenak dira. Itsaskiek leku berezia hartzen dute potentziarako oso onuragarriak diren elikagaien artean:

• Ostra itsaski gamako osasuntsuena da. Molusku honek libidoa nabarmen handitzen du, potentzia handitzen du eta iraupen luzeko sexu harremanak bermatzen ditu. Hainbat produktu afrodisiako biltzen ditu;
• Flounder zure armak borrokarako prest mantenduko dituen janaria da. Baina ez frijituak;
• Berdelak zure sexu-nahia areagotuko du, baina egosita kontsumitzen bada, hau da propietateak galtzen ez dituen modu bakarra;
• Arrain gorria - mota guztiek gizonen osasuna mantentzen lagunduko dizute;
• Muskuiluak - ugalketa-funtzioa areagotzen du, espermatozoideen kopurua handitzen du eta orgasmoa hobetzen du.

Frutak, barazkiak eta baia

Fruituek itsaskiak baino okerragoa ez den potentzia onartzen dute. Barazkiak eta baia jateak ere onura asko ekar ditzake zure lorpen sexualetan.

• Arbia gizonentzako sustrai osasuntsuena da. Zure libidoari mesede egingo dion janari oso merkea;
• Zitrikoak - limoiak eta laranjak haien artean erabilgarrienetako bat izan ziren; oso garrantzitsua den Luten osagaia daukate, testosterona maila igo dezakeena;
• Bananak – ugalketa funtzioa areagotzen du, sexu harremanak maila duin batera luzatzen ditu;
• Sandia baia erabilgarrienetako bat da eta inpotentziaren aurkako borrokalari merezi du. Zakilaren odol-hodiak zabaltzen ditu, bere borroka eraginkortasuna areagotuz. Prostatako guruinaren prebentzio ona;
• Ahuakatea - fruta honek hormona-maila kontrolatzen eta erregulatzen du, libidoa hobetzen du;
• Pomegranate fruitu osasuntsu eta zaporetsua da, odol-fluxua eta zirkulazioa sustatzen ditu genitaleetan, prostatako minbizia saihestuz. Zukuak emaitza nabariak eta iraunkorrak emango ditu ohean;
• Blueberriak - janari zaporetsu eta osasuntsu baten moduan libidoa handitzen lagunduko du;
• Mugurdia - baiaren propietate onuragarrien artean antzutasunaren arazoan eragin positiboa dago, libidoa handituz;
• Kalabaza - edo hobeto esanda, haziak zink-iturri handiena dira, eta, aldi berean, maila hormonalak erregulatzen ditu eta potentzia murriztua borrokatzen du;
• Data erresistentzia handitzeko fruiturik eraginkorrena da, ohean distira egiten lagunduko dizu eta garaipen berriak lortzen lagunduko dizu;
• Apioa – bere zukuak testosterona handituko du, potentzia onenean egongo da;
• Pikuak zure dietan sartuz gero nahi diren ondorengoak azkar eskura ditzakezun fruta bat da;
• Persimmon atzerriko fruta bat da, janarietan erregularki badago, sexu-nahia aldizka eta etenik gabe egongo da;
• Fruitu lehorrak potentziarako borrokalari nagusietako bat dira. Dietan fruitu lehor kopuru nahikoa zakil flaccid eta potentzial baxuaren arazoa konponduko du.

Animalia-produktuak

Inor gutxik imajinatzen du bizitza animalia produkturik gabe. Janaria askotarikoa eta zaporetsua egiteaz gain, gizonen bizitza sexualean parte hartzen dute.

• Haragia sexu indartsuagoen janari gogokoena da, besterik gabe jatea beharrezkoa da, haragi guztiak osasuntsuak ez diren arren. Esate baterako, txerrikiak ez du eragin berezirik potentzian, gantz bigunen eduki handia duelako. Lehentasun handiagoa behi, arkumea, zaldi haragia, untxia, indioilarra eta oilaskoa dira. Behi eta arkume barrabilak oso erabilgarriak dira;
• Galeper arrautzak muntaketa areagotzen du, libidoak sexu-nahia handitzen du;
• Esnekiak esperma-kopurua handitzen du, umea uzteko aukerak areagotzen laguntzen dute eta sexuaren iraupena areagotzen dute.

Bizimodua

Espezialistek bakarrik dakite zerk eragiten duen gizonezkoen potentzia. Baina ez da sekretua ohitura txarrek giza osasunean eragin negatiboa dutela.

• Gizonezkoen potentzia negatiboki eragiten du ia pertsona guztiek maite duten garagardoak. Fitoestrogenoak ditu kantitate handietan. Pisua irabaztea eta testosterona-ekoizpena gutxitzea eragiten duten emakumezko hormonak dira.
• Droga erregularki erabiltzeak negatiboki eragin dezake erekzioetan. Substantzia narkotikoak zain barnean hartzen badira, libidoa nabarmen murriztuko da eta gizonezkoen potentzia ere okerrera egingo du.
• Negatiboki eragiten du gizonezkoen potentzia eta elikadura txarra. Arazoak sexu indartsuenen artean sortzen dira gehienetan, janari azkarra eta erdi-landutako produktuak nahiago dituztenak janariari dagokionez.
• Lo desegokiak muntaketari eragiten dio negatiboki. Hori loaldian gizonaren gorputzak hormona garrantzitsuenak ekoizten dituelako azaltzen du, testosterona barne.
• Sexu-bikotearekin harremanak positiboki edo negatiboki eragin ditzake gizon baten potentzian. Sexu indartsuagoen ordezkari gehienek sexu-harremanak egiten dituzte aurre-jokorik gabe. Baina hau ez da guztiz zuzena. Bikotekidearen sexu-jokoen laguntzaz, muntaketa nabarmen handitzea lortzen da.
• Gehiegizko pisuak negatiboki eragiten die gizonezkoen sexu-gaitasunei. Gizentasunarekin, jarduera sexual normala ia ezinezkoa da. Hau da, ehun adiposoek gizonezkoen sexu-hormonak kentzen dituztelako. Gehiegizko pisuarekin, arnasa hartzeko zailtasunak daude, baita sistema kardiobaskularraren karga areagotzea ere. Horrek eragin negatiboa du ez bakarrik muntaketan, baita sexu harremanen kalitatean ere. Gehiegizko pisuarekin, gizon gehienek erabat galtzen dute euren sexu-desioa, eta horrek etsipena eragiten du bikotekidearentzat.
• Aditu gehienek gizonaren adinaren arabera muntaketaren jaitsiera azaltzen dute. Baina hori egiatik urrun dago. Guztia gaixoaren tenperamenduaren araberakoa da.

Mediku batek bakarrik daki zer eragin dezakeen gizon baten potentzian. Horregatik, arlo honetan arazoak sortzen badira, espezialista baten laguntza bilatu behar duzu.

Frutak eta barazkiak

Gizonen osasunerako onuragarriak diren produktuak batez ere fruta eta barazkiak dira. Haien dieta handitu egin behar da, batez ere neguan eta udaberri hasieran, bitamina eta mineralen erreserbak agortzen direnean.

Apioaren olio esentzialak nerbio-bukaerak estimulatzen ditu. Berehala zure nahia areagotzeko, edan edalontzi erdi bat landare zuku zuku berria.

Libidoa areagotzen duten fruituak:

1. Marrubia. B bitaminei esker, serotoninaren ekoizpena estimulatzen du - "plazeraren hormona". Antioxidatzaile gisa jarduten du, odol-fluxua hobetzen du, metabolismoa bizkortzen du. Eta bere zapore bikainari esker, zaletasun erromantikorako prestatzen zaitu.
2. Ahuakatea. Fruta E bitamina, estrogenoa, testosterona eta oxitozina ekoizteko beharrezkoak diren omega-3 gantz-azidoetan aberatsa da - konfiantzaren, maitasunaren eta maitasunaren hormona.
3. Datilak eta platanoak. Bi fruituek potasio eta polisakarido asko dituzte, eta horrek sexu-stamina areagotzen du, gizon baten sexu harremanak luzatzen ditu eta emakumeari orgasmoa azkarrago lortzen laguntzen dio.

Nola aukeratu produktuak

Potentzia areagotzeko elikagai-produktuak behar dira dauzkaten mikroelementuetarako. Produktuek bitamina, mineral eta azido onuragarri asko badituzte, potentzian eragin positiboa izango dute. Hona hemen produktu naturaletan dauden eta gizonezkoen potentzian eragin onuragarria duten substantzia nagusien zerrenda.

Mineralak

Ziurtatu jatea gustatzen zaizunak potentzia areagotzen eta muntaketak egonkortzen dituen mineral asko dituela:

• Zinka. Hauek dira testosteronaren eraikuntza-blokeak. Zink kopuru nahikorik gabe, gizon batek ezin izango du bere potentzia handitu. Horrez gain, zinkarekin elikagai osasuntsu kopuru handi batek eragin positiboa izango du gizonezkoen gorputzeko sistema guztietan;
• Kromoa. Berrezartzen lagunduko du odol-zirkulazio ona pelbiseko eremuan, gizonezkoen potentziarako beharrezkoa dena. Kromoa duten produktuek ere eragin ona dute prostatako guruinaren egoeran eta funtzionamendua hobetzen dute. Horrelako elikagaiak zure dietan sartu behar dira hanturazko prozesuak saihesteko;
• Selenioa. Odol-hodiak eta haien hormak indartzen ditu, zabaltzen ditu. Baina gizonaren sexu-osasuna zuzenean zakilaren leize-gorputzen kapilarren funtzionamenduaren araberakoa da.

Bitaminak

Ez dugu ahaztu behar janaria osasuntsu eta bitaminaz beteta dagoela. Gizon batek behar du:

• C taldeko bitaminak, prostatitisa prebenitzen laguntzen dutenak. Lagundu immune-sistemari patogeno infekziosoak gainditzen. Gizonezko guruinek bitamina hau behar dute testosterona sortzeko. Gainera, C bitamina odol-zirkulazio onerako onuragarrietako bat da;
• E taldeko bitaminak. Elementu honek ez du berehala egiten, baina oraindik ere eragin onuragarria du odol-zirkulazioan ugalketa-organoen eremuan. Horrez gain, prozesu metabolikoen intentsitatea handitzen du prostatako guruinean. Hantura eta hantura, adenoma eta prostatitisa saihesten dituena;
• B bitaminak. Gizonaren energia sexuala azkar itzultzen lagunduko du. Testosterona maila handitzen laguntzen dute, horregatik sartu ziren zerrenda honetan;
• D taldeko bitaminak. Eguzki-argitik lortzen dugu bere bolumenaren zatirik handiena. Neguan, gizonek beren potentzia hobetu dezakete elementu erabilgarriaren proportzio ona duten elikagaiak aukeratuz.

Eztia eta erle produktuak

Eztia bioestimulatzaile natural indartsuena da, aminoazido, flavonoide eta fosfolipido baliotsuen kontzentratua. Baldintza hauekin lotutako arazoak konpontzeko gai da:

• Indarra galtzea, neke kronikoa;
• Apatia, poztasun falta;
• Libido gutxitzea, orgasmoa lortzeko zailtasuna;
• Baginaren muki-mintzen lehortasuna;
• hilekoa irregularra, anovulation.

Produktu hau bakarrik edo fruta, fruitu lehorrak eta edariekin konbinatuta erabiltzen da. Egunean koilarakada bat ezti jatea gomendatzen da.

Emakumeen izoztasuna eta gizonen inpotentzia tratatzeko, erleen polena eta errege-jelea erabiltzen dira eztiarekin batera. Bereiz hartzen dira edo janari eta edariekin nahasten dira.

Sexu-inpotentziari aurre egiteko platerak

zer produktuk handitzen dute potentzia

• Azenarioak, arbiak, tipulak eta haragi giharrak dituen gisatua oso baliagarria da osasuna hobetzeko eta sexu-energia handitzeko. Haragia bera proteina produktua da, eta gorputzarentzat onuragarriak diren mineral ugari ditu, eta bereziki arginina;
• Fruitu lehorrak edo itsaskiak gehitzen dituen berde entsalada batek propietate afrodisiako indartsuak ditu. Berdeetarako, tipula berdea, perrexila, arugula eta albahaka erabil ditzakezu;
• Gizonentzako oso postre goxo eta osasuntsu bat sandia, laranja eta banana fruta mazelada izango litzateke, limoi edo granada zukuarekin nahastutako jogurtarekin ondua.

Potentzia handitzeko dieta bat sortzean arau nagusia da, janariarekin batera, gizon batek behar dituen mikroelementuak, aminoazidoak eta bitaminak jasotzen dituela, sexu indarraren eta gizonezkoen errendimenduaren erantzule direnak.

Gizonezkoen potentzia handitzeko janaria

Garrantzitsua da gizon bakoitzak zutitzearen funtzioa hobetzen duten elikagaien zerrenda ezagutzea. Gizonen potentziarako elikadurak honako elikagai hauek kontsumitu behar ditu.

Barazkiak

Afrodisiako mota bat diren barazkien artean, leku berezi bat dagokio: tipula, baratxuria - edozein gizonen mahaian beti egon beharko luketen produktu ordezkaezinak dira.

Landare hauek efektu fitonzida nabarmena dute, hantura-prozesuak arrakastaz borrokatzen dituzte, prostatako guruinaren funtzionamendua hobetzen dute, odol-hodien egoeran eragin onuragarria dute, tronboflebitisa garatzeko arriskua murrizten dute eta odol-presioa normalizatzen dute, hau da, oso garrantzitsua da ugalketa-sistemaren funtzionamendu onerako.

Berdeak - perrexila, aneta, cilantroa, pelbiseko eremuan odol-zirkulazioa hobetzen dutenak eta sexu hormonen ekoizpena areagotzen dutenak. Berdeak egositako plateretan sartu behar dira, eta gordinik ere kontsumitu plateretarako gehigarri gisa, ahal bada sortetan.

Espinakak, potentziarako beharrezkoak diren bitaminen edukian liderra dena - potasioa, burdina.

Zerrendatutako produktu horiez gain, garrantzitsua da zure dietan aldian-aldian aza, azenarioak, erremolatxa, zainzuriak, apioa, errefautxoak, letxuga eta kalabaza sartzea. Barazki hauek gordinik, egosita, gisatua, labean edo entsaladak jan daitezke, belar, tipula edo baratxuri kantitate handiak gehituta.

Frutak

Fruituek ere gorputza bitaminak, mikroelementuekin aberasten dute, immunitate-sistemaren eta gorputzaren funtzionamendua hobetzen dute. Fruituen artean, liderrak hauek dira:

• platanoak;
• marrubiak, mugurdiak;
• mangoa, kiwia;
• mahatsa.

Zerrendatutako fruituak fresko jan behar dira edo zuku berritan egin. Leku berezi bat sandiaren zukuari eta mamiari dagokio, odol-zirkulazioa eta odol-hodien dilatazioa sustatzen duten substantziak dituena.

Potentzia handitzen duten fruitu lehorrak

Potentzia hobetu nahi duten gizonentzako tratamendu gogokoena fruitu lehorrak izan behar dira, E, B bitamina kopuru handia duten eta zink eta magnesioarekin aberastuta daudenak, testosterona-ekoizpena, libidoa eta muntaketa areagotzen laguntzen duena. Ondorengo fruitu lehorrak onak dira jateko:

• Brasilgo intxaurra;
• almendra;
• hur;
• pistatxoak;
• anaardoa;
• intxaurrak.

Fruitu lehorrak gordinik jateaz gain, nahasketa osasuntsuak egiteko erabil daitezke eztiarekin eta fruitu lehorrekin konbinatuta, eta intxaurrak haragi edo arrainentzako saltsa bikaina egiteko. Fruitu lehorrekin batera, merezi duen leku bat eman diezaieke kalabaza-haziei, ekilore-haziei eta sesamo-haziei.

Datilak eta almendrak eragin bikaina dute muntaketaren iraupenean eta likido seminalaren kalitatean. Horretarako, datilak zuloak kendu, fin-fin txikitu eta almendrarekin nahastu behar dituzu. Efektua ez da luzatuko.

Itsaskia eta arraina

Itsaskiak zink eta selenio ugari ditu, beraz, afrodisiako onenak dira. Gizon baten dieta itsaskiz aberastu behar da, hala nola:

• ostrak, muskuiluak;
• txipiroiak, ganbak, karramarroak;
• kabiar gorria.

Garrantzitsua da arraina jatea, batez ere itsasoko arraina. Gantz-azido, bitamina, aminoazido, mikro eta makroelementu onuragarrien sorta osoa duten liguak eta berdelak ezin hobeto hobetuko dute zutitzearen funtzioa.

Arraina gordinik, egosita, labean edo gisatua jan daiteke. Hala ere, nabarmentzekoa da tratamendu termikoa minimoa izan behar dela mantenugai guztiak kontserbatzeko.

Haragia

Haragia gizonen janaririk gogokoenetako bat da. Izan ere, haragiak proteina kopuru handia dauka, eta horrek indarra ematen dizu egun osorako eta muntaketa hobetzen du. Hala ere, hobe da behi, arkumea, zaldi haragia, untxiaren, indioilarren eta beste hegazti mota batzuen haragia jatea. Haragia egosi edo gisatua egon behar da. Ona da haragia jatea berde, entsalada eta barazki askorekin. Aldi berean, hobe da ogi zuriaren eta patataren kontsumo handia saihestea, karbohidratoak dituen haragia gaizki digeritzen baita.

Baina ez ahaztu produktu honen gehiegizko kontsumoak potentziaren narriadura arriskuan jar dezakeela, haragia digestio-sistemarako produktu zaila baita eta digeritzeko denbora luzea behar duelako.

Potentzia handitzen duten produktuak

Gizonezkoen potentziarako elikagai egokiak ez du zertan zaila izan behar platerak prestatzeko. Ohiko barazki eta fruituek libidoa hobetu dezakete. Ez ahaztu erle eztiaren onurak. Eguneroko kantitate txikietan kontsumitzeak, batez ere beste produktu batzuekin konbinatuta, potentzian eragin positiboa duten hormonen ekoizpena areagotuko du.

Merezi du ongailuei arreta jartzea. Gizonaren sexu-jarduera areagotu egingo da kanela, ale, kardamomo eta jengibrez ondutako elikagaiak elikatzen badira.

Ikus ditzagun gizonezkoen indarra areagotzen duten afrodisiako naturalak.

Frutak

Erantzun baduzu zein elikagai diren gizonezkoen potentziarako onak diren galderari, lehenik eta behin frutak aipatu behar dituzu. Sexu-inpotentzia saihesteko, "pasioaren eta sentsualtasunaren fruituak" deitzen diren bananak jatea gomendatzen da egunero. Egunean fruta hori pare bat gorputzaren tonua berreskuratzen lagunduko du eta sexu-energiaren bultzada emango du. Bananak potentzia hobetzen duten afrodisiako gisa sailkatzen dira. Gizonaren eguneroko dieta fruituekin osatu behar da:

• laranjak, limoiak, testosterona hormonaren ekoizpena sustatzen dutenak;
• abrikotak, libido baxuari erraz aurre egiten diotenak;
• aguakatea, azido folikoa daukana, iraupen luzeko muntaketak sustatzen dituena.

Esnekiak

Nutrizionistek esne hartzitua kontsumitzea gomendatzen dute potentzia handitzeko. Krema garratza, esne mamitua, krema eta gazta lagungarri bikainak dira gizonen disfuntzio sexualaren aurkako borrokan. Ezinbesteko aminoazidoen eta bitaminaren presentzia dela eta, ahuntz-esneak gizonezkoen libidoan eragina du. Erremedio hau mendeetan zehar probatu izan da. Egiptoko faraoiek eta erromatar jeneralek ahuntz esnea hartzen zuten oheratu aurretik. Emaitzak hobetzeko, egunero bi edalontzi edatea gomendatzen da bere forma puruan.

Barazkiak

Barazkiek, hala nola, baratxuriak, azenarioak eta arbiak energia sexuala estimulatzen dute. Odol-zirkulazioa eta gorputzaren gaztetzea sustatzen dute. Baratxuriak maitagarrien ipuinetako sagar gaztetzen bezala funtzionatzen du: potentzia areagotzen du eta indarberritzen du. Barazkiaren konposizio aberatsak D, C, B bitaminak, olio esentzialak, mikroelementu onuragarriak eta gantz azido asegabeak ditu. Sexu-desiorako, arbi freskoak sartu behar dituzu zure dietan. Azenario fresko birrinduarekin konbinatzen baduzu, sustraiak gizon bat salba dezake sistema genitourinarioaren gaixotasunetatik egunero erabiltzeko hilabete batean.

Fruitu lehorrak

Afrodisiako naturalak sexu-desira hobetzen eta luzatzen duela ezagutzen da. Horien artean fruitu lehorrak - potentzia handitzeko ezinbestekoak diren produktuak, gizon bakoitzaren eguneroko menuan sartu behar direnak. Sexu-jardueraren indarra kontrolatzen dute, eiakulazio, muntaketa eta kitzikapen mekanismoak erregulatzen dituzte. Egunean 50 gramo fruitu lehorrak bakarrik emango dio gizonari sexu-bizitza osoa bizitzeko. Sexu-jarduera hobetzen laguntzen du:

• intxaurrak;
• almendra;
• anaardoa;
• pistatxoak;
• kakahuete;
• hur.

Berdeak

Apioa, espinakak, cilantroa eta perrexila bereziki erabilgarriak dira potentzia hobetzeko. C bitaminan, B1, B2, burdina, kaltzioa, magnesioa, fosforoa dute. Perrexilak apigenina dauka, emakumezkoen hormona estrogenoaren ekintza kentzen duena, potentzia negatiboki eragiten duena. Apioa zinketan aberatsa da, eta oligoelementu garrantzitsu hau testosterona sintetizatzearen arduraduna da, zutitzearengan ez ezik, gizonen ugaltze-funtzioan ere eragin positiboa duena. Potentziarako, hobe da berdeak gordinik jatea, tratamendu termikoak substantzia onuragarrien kopurua murrizten baitu.

Kremak eta gelak

Tokiko botikek onura hauek dituzte:

• tratamendurako ez ezik, prebentziorako ere erabil daiteke;
• azkar jokatu;
• azala hidratatu;
• sexu harreman luzeagoak sustatzea;
• erresistentzia handitu;
• odol-hodiak zabaltzea, muntaketa hobetuz;
• zakilaren tamaina pixka bat handitu;
• estimulazio sendoa eman;
• bigarren mailako efektu txikiak izan;
• ez du eraginik gorputzeko organo eta sistemetan (digestio-aparatua, bihotza, giltzurrunak, etab.).

Potentzia hobetzeko erabil daitezkeen botiken zerrenda:

1. Nitroglizerinarekin pomada. Zakilera odol-fluxua estimulatzen du.
2. Heparina ukendua. Pelbiseko organoetan odol-zirkulazioa hobetzen du.
3. Ekintza azkarreko sendagaia, luzaroan muntaketa egonkorra ematen duena. Efektu basodilatatzailea du. Krema eta pomada moduan eskuragarri.
4. Indian egindako pomada basodilatatzailea belar eta olio esentzialekin. Ikastaroa aplikatzen da.
5. Medikuntza naturala krema moduan muntaketa hobetzeko.
6. Odol-fluxua estimulatzen duen gel bat zakilaren gorputz kavernosora. Organoaren tamaina handitzen du, muntaketa azkarra eragiten du.
7. Spray zakilaren odol-fluxua handitzeko. Feromonak ditu.
8. Sexu-harremanak baino lehen berehala aplikatzen den eta bere iraupena areagotzen duen krema. Efektu estimulatzailea duten landare-olioak ditu.

Ekintza azkarreko produktuak

Gizonen potentzia handitzeko produktu hauek sexu-jarduera ahalik eta denbora laburrenean berreskuratzen lagunduko dute:

1. Ostrak odol-zirkulazioa estimulatzen dute eta afrodisiako indartsuak dira. Zinka mikroelementua eta aminoazido arraroak dituzte, hormonen ekoizpena aktibatzen dutenak eta esperma kopurua handitzen dutenak. Dopamina substantzia dela eta, libidoa handitzen da. Hobe da udaberrian harrapatuta jatea, gordinik, limoi zukuarekin hautseztatuta. Gizonek ez dute maiz itsaskirik jan behar - horrek merkurioa gehiegizko gorputzean sartzea eta gastroenteritisa dakartza. Baliagarria da hau egitea potentzia handitzea ekiditeko.
2. Flounder - erabilgarria da jatea, A, E, B taldeko bitaminak eta haragiaren zinka elementua dela eta. Arrainaren proteina gorputzak azkar xurgatzen du. Baliagarria da lurrunetan, erregosi edo irakiten.
3. Berdel egosia - Testosteronaren biosintesian parte hartzen duten omega-3 eta 6 azido ditu. Osasun sexuala hobetzen du, potentzia handitzen du, konposizioan fosforoa eta iodoa dela eta espermaren ekoizpena areagotzen du.
4. Haragiak balio energetiko handia du, eta horrek gorputzak tiroxina hormona sortzen du. Hormona kitzikagarritasuna onartzen du. Osasungarria da haragi gihar gorria (zaldi-haragia, arkumea, behi-haragia) eta haragi dietetikoa (oilaskoa, untxia, indioilarra, faisaia) jatea. Egokiena, haragia erregosi edo lurrunetan egosi eta belar eta barazkiekin zerbitzatzea.
5. Fruitu lehorrak - eguneroko kontsumoan sartu behar dira. E, B, zink eta magnesio bitaminen edukia dela eta, potentzia-funtzioen arazoak tratatzen dira. Argininak gizonen muntaketan eragin onuragarria du. Hurrak, almendrak, anaardoak, kakahueteak eta intxaurrak jateko erabilgarria da. Egokiena, eztia, fruitu lehorrak, platanoak, sagarrak, erremolatxak edo azenarioak nahastu behar dira. Pinadiak gizonen osasunerako onuragarrienak dira, zelulak energiaz asetzeko eta testosterona ekoizpena suspertzeko erabiltzen baitira.
6. Intxaur muskatua - plateretan gehitu edo urarekin diluitu eta edandako espezia. Ez gainditu eguneroko dosia (koilaratxo baten herena baino gehiago).

Zein bitaminak eta elikagaiek potentzia handitzen dute?

Erretinola (B bitamina) gizonen osasuna babesten duen bitamina garrantzitsuenetako bat da. Potentzia mantentzen laguntzen du, sistema genitourinarioaren funtzionamendu normala eta sexu hormonen ekoizpena areagotzen du.

Honetan jasotakoa:

• barazki gorriak, horiak;
• berdeak (espinakak, perrexila);
• arrain olioa;
• gibela;
• gorringoa.

Hauen erabilera:

• gazta;
• patatak;
• lekaleak;
• fruitu lehorrak;
• arrain gorria;
• platanoak

Azido askorbikoa (C bitamina) - sistema immunologikoa babesten du, gorputza infekzioetatik babesten du, desira sexualaren (dopamina) arduratzen diren hormonen ekoizpena estimulatzen du. Antioxidatzaile naturala da.

Honetan jasotakoa:

• zitrikoak;
• piper gozoa;
• arrosa mosqueta;
• grosella gorriak.

Honetan ere aurkitzen da:

• esnekiak eta esne hartzituak;
• galeperrak eta oilasko arrautzak;
• gazta.

Haragia eta gorpuzkiak

Ez zenuke haragia utzi behar gantz edukiagatik eta kaloria edukiagatik. Gaur egun, barietate giharrak aukeraketa handia dago: untxia, indioilarra, txahal, oilasko bularkia. Gorputzetatik

Emakumeentzat, haragi produktuak baliotsuak dira bioerabilgarri dagoen burdina, funtsezko aminoazidoak eta B bitaminak duten edukiagatik. Askotan, sexu-hoztasuna burdin-gabezi hutsalaren edo B12-gabeziaren anemiaren ondorio bihurtzen da. Emakume batek odolean elementu horietako asko galtzen ditu hilero, beraz, erreserbak berritu behar dira.

Azpiproduktuetatik, gibela batez ere burdina eta gantz disolbagarriak diren bitaminatan aberatsa da, eta giltzurrunek zink asko dute, eta horren onurak dagoeneko eztabaidatu dira.